kiwi

Kostvejledning

Ergo Pro tilbyder indviduelle kostvejledninger til privat personer eller ansatte på en arbejdsplads. Du modtager et registreringsskema hvori du i 7 døgn noterer alt hvad du indtager, samtidig med at du besvarer et spørgeskema. På denne baggrund laver vi en vejledning til hvordan du kan optimere din sundhed hvad enten du skal træne til marathon, tabe dig, tage på på den sunde måde eller blot forbedre din energi og fysiske velvære.

 

Ring 42721322 for yderligere oplysninger. 

 

Vores kostvejledning bygger på følgende overbevisninger:

  • Spis levnede mad dvs friske råvarer fyldt med gode næringsstoffer
  • Spis varieret og helst bæredygtigt og økologisk
  • Prioriter sunde fedtstoffer dvs uraffinerede olier og flere omega-3 fedtsyre
  • Få en god fordøjelse med masser af grove grøntsager og kostfibre
  • Undgå synligt tilsat sukker og raffinerede kulhydrater
  • Prioriter fødevare der modvirker en for sur PH balance i kroppen
  • Spis proteiner af god kvalitet og fra mange forskellige kilder
  • Drik masser af vand, urte-the og grøntssagsjuice

 

Husk at kalorier er ikke lig med næring. Man kan altså godt være overfodret men underernæret!